大会当日の準備

当日の朝は自分がスタート(走り出す)する５時間前には起きて、体を起こしましょう。
また、朝ごはんは自分がスタートする３時間半前には食べるようにしましょう。大会当日の朝は緊張で消化機能が衰えているため、消化が良く、エネルギーに変わりやすいものを食べる用にしましょう。
例えば、バナナやカステラ、団子、もち、パスタ、米などがいいです。食べ過ぎず、腹八分目程度で食べるようにしましょう。
飲み物はやっぱり水かスポーツドリンクがよいでしょう。
そして、今日は明日の荷物の確認をして早く寝ましょう。

bYひらた